3분이면 편안해집니다. - 3분 심리학 - 어느새 세월에 깎여 바라보는 곳은, 편안한 마음이 자리하고 있습니다. 누군가에게 아픈 마음을 어루만져 줄 수 있는 여유로운 마음이 생긴 것 같아 흐뭇한 미소가 나를 격려합니다. 혹시나 불편한 존재로 보이면 어쩌나 하는 생각이 없지 않아 늘 3분을 뒤로 미루고 생각을 하게 됩니다. 입장을 바꾸어서 생각을 하면, 상대방의 마음을 충분히 알게 되어, 3분이면 차분한 마음으로 되돌아볼 시간이 생깁니다. 격한 감정으로 마음을 거르지 않는 행동은 1분도 못되어 후회하게 되고, 속사포처럼 해 대는 말속에도 주워 담지 못할 말이 더 많기 때문입니다. 그러기에 3분의 침묵으로 나를 되돌아본다면, 그 시간 속에는 아주 많은 배려와 양보가 숨어 있어 나를 조절하는 힘이 생기기..
흔들리며 사는 것이 인생이다. - 「잘 있었나요 내 인생」 中에서 - 이 세상에 변하지 않는 것은 아무것도 없고, 또한 영원한 것도 없다. 사람은 나이가 들면 늙고, 물건은 오래되면 상처를 입고, 나무 또한 그 언젠가는 쓰러지거나 죽는다. 흔들림... 그것은 바람에 의해서, 그 무엇에 의해서 흔들리는 것이다. 허영이 되기도 하고, 욕망이 되기도 하고, 이루지 못한 꿈 때문에 흔들리다가 쓰러지기도 하고, 제자리에 서 있기도 하는 것이 인생이다. 그 누구도 흔들리지 않는 인생은 없다. '흔들림'이 돈이 될 수도 있고, 권력일 수도 있고, 명예일 수도 있고, 또 아름다운 외모일 수도 있다. 사람은 태어나면서 죽을 때까지 흔들리다가 사라지는 허무한 존재이다. 내가 생각하고 내가 선택한 길을 따라 흔들리며 비틀거..
집에서 빠르게 만드는 블루베리 쨈 초간단 레시피 블루베리는 새콤 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 열매 중 하나죠. 특히 베이커리류에 많이 활용되어 맛있는 과자나 빵으로 다시 태어나기도 합니다. 게다가 블루베리는 몸에도 좋기 때문에 많은 요리에 다양하게 활용되고 있는 식재료입니다. 블루베리의 효능과 섭취 시 주의점 블루베리는 굉장히 많은 효능을 가지고 있는데요. 성인병 예방 - 블루베리의 황산화 성분이 활성산소를 제거해, 심장질환이나 뇌졸중과 같은 성인병 예방에 도움을 줍니다. 치매 예방 - 비타민 C와 비타민 E를 많이 함유하고 있어서 뇌세포의 노화를 방지하고, 기억력 증진에 도움을 줍니다. 다이어트 - 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 지방의 축적을 방지해 비만 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 혈관 ..
성공하는 사람들의 12가지 특징 - 「1%만 바꿔도 인생이 달라진다」 中에서 - ▶ 약점을 보완하기보다는 강점을 살리는 데 치중한다. ▶ 문제를 빨리 인식하고 효과적인 해결책을 찾는다. ▶ 장기적인 만족을 위해 단기적인 만족감을 지연시킨다. ▶ 외부적인 보상을 바라기보다는 일 자체를 놀이처럼 즐긴다. ▶ 상황이나 대상에 따라 태도와 행동을 적절히 조절한다. ▶ 끝마무리가 깔끔하며 피드백을 통해 많은 것을 배운다. ▶ 실패를 두려워하지 않으며 책임을 전가하지 않는다. ▶ 일을 미루지 않으며 과감한 실천력을 갖고 있다. ▶ 무엇을 배우든지 생산적으로 활용할 방법을 강구한다. ▶ 고정관념에 얽매이지 않으며 아이디어가 참신하다. ▶ 호기심이 많고 끊임없이 새로운 것을 배우고 시도한다. ▶ 분석적,..
매력 있는 사람이 되는 것. 「월간 좋은 생각」 中에서 사랑은 독특한 매력을 만들어 줍니다. 매력 있는 사람에게는 가까이 다가가고 싶습니다. 매력 있는 사람은 사람들을 당기는 힘이 있고 사람을 이끄는 힘이 있습니다. 매력은 참 멋진 개성입니다. 매력은 사람들을 잘 묶어주는 힘입니다. 매력 있는 사람은 사랑할 줄 아는 사람입니다. 자신의 능력에 대한 자신감을 갖고 있는 사람입니다. 매력 있는 사람은 참과 거짓을 구별할 줄 아는 사람입니다. 고통의 순간조차 기쁨으로 바꾸어 놓는 사람은 매력이 있습니다. 슬퍼하는 사람에게 기쁨을 주는 사람은 매력 있는 사람입니다. 사랑할 때 온 마음으로 사랑하는 사람은 매력있는 사람입니다. 삶에 독창성이 있는 사람은 매력있는 사람입니다. 남을 신뢰할 줄 아는 사람은 매력이..
매 순간 나는 배운다. 마야 안젤루 (류시화 옮김) 나는 배웠다. 어떤 일이 일어나도, 그것이 오늘 아무리 안 좋아 보여도, 삶은 계속된다는 것을... 내일이면 더 나아진다는 것을... 나는 배웠다. 궂은날과 잃어버린 가방과 엉킨 크리스마스트리 전구, 이 세 가지에 대처하는 방식을 보면, 그 사람에 대해 많은 걸 알 수 있다는 것을... 나는 배웠다. 당신과 부모와의 관계가 어떠하든 그들이 당신 삶에서 떠나갔을 때, 그들을 그리워하게 되리라는 것을... 나는 배웠다. 생계를 유지하는 것과 삶을 살아가는 것은 같지 않다는 것을... 나는 배웠다. 삶은 때로 두 번째 기회를 준다는 것을... 나는 배웠다. 양쪽 손에 포수 글러브를 끼고 살아가서는 안 된다는 것을... 무언가를 다시 던져줄 수 있어야 한..